거짓말을 습관적으로 하는 사람

왜 그 사람은 거짓말을 할까?

사람은 누구나 거짓말을 합니다. 완벽하게 사실을 말하는 사람은 이 세상에 존재하지 않습니다. 자신이 사실이라고 말해도 거짓말이 되기도 합니다. 하지만 이러한 특별한 경우가 아니라 습관적으로 거짓말을 하는 사람이 은근히 있습니다. 

 

거짓말을 습관적으로 하는 사람은 다양한 심리적, 사회적, 그리고 생리적 요인의 영향을 받아 그러한 행동을 하게 됩니다. 이러한 거짓말은 단순한 실수나 일시적인 회피가 아니라 반복적이고 일상적인 패턴으로 나타납니다. 아래는 그 특징과 이를 유발하는 원인들을 심리학적 관점에서 분석한 내용입니다.

1. 심리적 특징

1-1. 낮은 자존감

습관적으로 거짓말을 하는 사람들은 종종 낮은 자존감을 가지고 있습니다. 자신의 본모습이 타인에게 충분하지 않다고 느끼기 때문에, 자신을 더 나은 사람으로 보이게 하려고 거짓말을 합니다. 이러한 거짓말은 자신을 이상화하려는 시도로 나타나며, 타인에게 인정받고자 하는 욕구와 밀접하게 연결됩니다.

1-2. 현실 회피

현실에서 직면하기 어려운 문제나 상황이 있을 때, 이를 피하기 위한 수단으로 거짓말을 사용하는 경우가 많습니다. 이들은 불편하거나 고통스러운 상황에서 벗어나기 위해 거짓 정보를 만들어내며, 이를 통해 심리적 안정을 얻으려고 합니다.

1-3. 주목받고자 하는 욕구

과장된 이야기나 허구적인 내용을 통해 자신에게 관심을 끌려고 하는 경우도 있습니다. 이러한 행동은 타인의 주목을 받으려는 강한 욕구에서 비롯되며, 자신이 중요한 존재로 인정받고 싶다는 심리적 필요를 충족시키기 위한 수단으로 거짓말을 사용합니다.

1-4. 습관적 패턴

거짓말이 반복적으로 사용되다 보면, 이는 점차 습관으로 굳어질 수 있습니다. 이런 경우, 거짓말은 특정 상황을 벗어나기 위한 도구라기보다 자연스러운 의사소통 방식처럼 느껴집니다. 이는 거짓말을 할 때마다 경험하는 즉각적인 보상(예: 문제 회피, 칭찬 획득 등) 때문일 수 있습니다.

 

2. 행동적 특징

2-1. 불일치된 언행

습관적인 거짓말쟁이는 종종 말과 행동이 일치하지 않는 경우가 많습니다. 말한 내용을 행동으로 입증하지 못하거나, 이전에 했던 말과 모순되는 주장을 하기도 합니다.

2-2. 복잡한 이야기 구성

이들은 자신의 거짓말을 유지하기 위해 복잡한 이야기와 세부 사항을 만들어냅니다. 그러나 이러한 세부 사항은 종종 비현실적이거나 일관성이 부족하여 결국 신뢰를 잃게 됩니다.

2-3. 비언어적 신호

거짓말을 하는 사람들은 대개 눈을 자주 피하거나, 몸짓이 어색해지고, 불안한 표정을 보이기도 합니다. 그러나 숙련된 거짓말쟁이는 이러한 비언어적 신호를 숨기는 데 능숙할 수 있습니다.

 

3. 사회적 특징

3-1. 신뢰 문제

습관적으로 거짓말을 하는 사람들은 주변 사람들에게 신뢰를 얻기 어렵습니다. 이러한 신뢰 문제는 대인관계에 부정적인 영향을 미치며, 때로는 고립으로 이어질 수 있습니다.

3-2. 갈등 회피

갈등 상황에서 문제를 직면하기보다 거짓말로 상황을 무마하려는 경향이 있습니다. 이는 단기적으로는 갈등을 줄이는 것처럼 보이지만, 장기적으로는 더 큰 문제를 초래할 수 있습니다.

3-3. 피상적인 관계

거짓말로 인해 진솔한 대화를 나누기 어려워지며, 대인관계가 피상적이고 얕은 수준에 머무르게 됩니다. 이들은 종종 자신의 진짜 모습을 숨기고 표면적인 이미지를 유지하려 하기 때문에 깊은 신뢰를 형성하기 어렵습니다.

 

4. 생리적 요인

4-1. 뇌의 보상 시스템

거짓말을 반복적으로 하게 되면, 뇌의 보상 시스템이 이러한 행동에 익숙해질 수 있습니다. 도파민 분비가 증가하면서 거짓말을 할 때 심리적 만족감을 느끼고, 이를 지속적으로 반복하려는 경향이 나타날 수 있습니다.

4-2. 자기 합리화

습관적으로 거짓말을 하는 사람들은 자신의 거짓말을 정당화하려는 경향이 있습니다. "어차피 아무도 신경 쓰지 않을 거야" 또는 "다른 사람들도 이렇게 해" 같은 생각은 거짓말을 반복하는 데 있어 심리적 장벽을 낮춥니다.

 

5. 거짓말을 습관적으로 하는 원인

5-1. 어린 시절의 경험

어린 시절, 거짓말이 긍정적인 결과를 가져왔던 경험이 있다면, 이러한 행동이 성인기에도 지속될 가능성이 높습니다. 예를 들어, 부모의 비판을 피하거나 벌을 면하기 위해 거짓말을 사용했던 기억이 있다면, 이는 습관으로 굳어질 수 있습니다.

5-2. 사회적 환경

거짓말을 장려하거나 묵인하는 사회적 환경도 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 경쟁적인 환경에서 자신의 가치를 과장해야 한다는 압박감이 거짓말을 조장할 수 있습니다.

5-3. 심리적 스트레스

지속적인 스트레스와 불안은 현실을 왜곡하고, 이를 회피하기 위해 거짓말을 하게 만드는 요인이 될 수 있습니다. 이는 심리적 방어기제로 작용하며, 불안한 상황을 잠시나마 벗어나게 합니다.

6. 대처 방안

습관적으로 거짓말을 하는 사람들은 스스로의 행동을 인식하고 변화하려는 노력이 필요합니다. 주변인들은 비난보다는 진솔한 대화를 통해 문제를 이해하려고 노력해야 합니다. 또한, 심리 상담이나 전문적인 도움을 통해 거짓말을 반복하는 근본적인 원인을 파악하고 해결하는 것이 중요합니다.

습관적 거짓말은 개인과 주변 사람들 모두에게 부정적인 영향을 미칠 수 있지만, 이를 극복하려는 의지와 노력으로 변화할 수 있습니다.